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청년 청년 기본 소득의 자격, 혜택, 신청 방법! 청년 기본 소득은 일정 연령대의 청년에게 정부나 지자체가 직접 현금 또는 포인트를 지급해 경제적 부담을 줄이고 자립을 돕는 제도입니다. 2025년에는 여러 지역에서 제도가 확대되었고, 신청 절차도 간소화되었습니다. 본 글에서는 청년 기본 소득의 자격, 혜택, 신청 방법을 상세히 안내합니다. 1. 청년 기본 소득 자격과 지급 기준청년 기본 소득은 주로 만 19세부터 34세까지의 청년을 대상으로 지급됩니다. 대표적으로 경기도는 3개월 이상 거주한 만 24세 청년에게 분기별 25만 원을 지역화폐로 지급합니다. 서울, 부산, 제주 등 여러 지방자치단체에서도 유사한 지원 제도를 시행 중이며, 지역에 따라 연령과 거주 기간 기준이 조금씩 다릅니다. 2025년부터 일부 지자체는 지급 대상을 확대해, 만 19세부터 .. 2025. 7. 5.
부가세 신고! 일정, 준비, 달라진 점?, 팁, 신고 방법 총정리 사업을 운영하는 모든 분들이 매년 반복해서 겪는 중요한 절차가 바로 부가가치세 신고입니다. 특히 2025년에는 전자신고 의무 대상이 확대되고 가산세율도 일부 조정돼서, 조금 더 꼼꼼한 준비가 필요합니다. 오늘은 2025년 부가세 신고 일정부터 준비 방법, 달라진 점, 신고 팁과 구체적인 신고 절차까지 한눈에 알아보겠습니다. 1. 부가세 신고 일정과 기한2025년 부가세 신고는 1기와 2기로 나뉩니다. 1기는 2025년 7월 1일부터 7월 25일까지, 2기는 2026년 1월 1일부터 1월 25일까지입니다. 이 기간 안에 반드시 신고와 납부를 모두 완료해야 합니다. 특히 1기 확정 신고에서는 1월부터 6월까지의 매출과 매입을 모두 합산해 신고하게 되며, 신고 마감일이 주말이나 공휴일에 해당하면 바로 다음 평.. 2025. 7. 4.
여름철 불면증과 수면의 질 관리 여름철에는 밤낮없이 이어지는 더위와 열대야로 인해 평소보다 불면증이 심해지기 쉽습니다. 체온 조절이 어려워지고 수면 환경이 쾌적하지 않으면 수면의 질이 크게 저하됩니다. 이번 글에서는 여름철 불면증을 완화하고 최적의 수면 시간과 질을 유지하기 위한 실천 방법을 구체적으로 소개합니다. 1. 열대야에 맞는 최적의 수면 시간여름철에는 해가 늦게 지고 밤에도 실내 온도가 쉽게 내려가지 않아 수면 시작 시간이 지연되기 쉽습니다. 하지만 전문가들은 일정한 취침 시간과 기상 시간을 유지하는 것이 가장 중요하다고 강조합니다. 이상적인 취침 시간은 오후 10시에서 자정 사이이며, 최소 7시간 이상의 수면을 확보하는 것이 바람직합니다. 밤 10시 이후에는 멜라토닌 분비가 활발히 일어나므로, 늦은 시간까지 강한 빛에 노출.. 2025. 7. 4.
여름철 숙면 온도와 수면 관리 여름철에는 고온다습한 환경 때문에 수면의 질이 크게 떨어지기 쉽습니다. 특히 열대야로 인해 적정 수면 온도를 유지하기 어렵고, 수면 부족으로 낮 동안 피로감이 누적됩니다. 이번 글에서는 여름철 이상적인 수면 온도와 숙면을 위한 과학적 관리 방법을 소개합니다. 1. 여름철 이상적인 수면 온도여름철 숙면을 위해 가장 중요한 요소 중 하나는 적정한 수면 온도를 유지하는 것입니다. 국내외 수면의학 전문가들은 성인이 편안하게 잠들기 위해서는 실내 온도를 24~26도 사이로 유지할 것을 권장합니다. 이 범위는 체온 조절에 부담을 줄이며, 깊은 수면 단계인 서파수면을 촉진하는 데 효과적입니다.에어컨을 사용할 경우, 취침 타이머를 설정해 밤새 냉방이 지속되지 않도록 하는 것이 중요합니다. 과도한 냉방은 호흡기 질환이나.. 2025. 7. 4.
여름철 피부 건강 개선 관리 방법 (보습, 자외선 차단, 진정) 여름철에는 강한 자외선과 높은 기온, 습도가 피부 건강을 위협합니다. 특히 땀과 피지가 과도하게 분비되고 자외선으로 인한 색소침착과 염증이 쉽게 발생하기 때문에 체계적인 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 여름철 피부 건강을 유지하기 위한 과학적이고 실천 가능한 관리법을 소개합니다. - 자외선 차단은 필수, 올바른 선크림 사용법여름철 피부 관리의 핵심은 자외선 차단입니다. 자외선 A(UVA)는 피부 노화를 촉진하고, 자외선 B(UVB)는 화상과 색소침착을 일으킵니다. 반드시 SPF와 PA 지수가 적절히 높은 선크림을 선택하는 것이 중요합니다.- SPF: UVB 차단 지표, 일상에서는 SPF30, 야외 활동 시 SPF50 이상 권장- PA: UVA 차단 지표, PA+++ 이상 사용 추천선크림은 외출 20~3.. 2025. 7. 4.
직장인을 위한 여름 보양식! (에너지, 집중력, 면역) 여름철 무더위는 직장인들의 에너지 고갈과 집중력 저하를 유발합니다. 특히 실내외 온도 차로 인해 면역력이 약해지기 쉽기 때문에 건강 관리가 필수입니다. 이번 글에서는 바쁜 직장인들이 간편하게 섭취할 수 있는 여름 보양식과 에너지 회복, 면역력 증진에 효과적인 식단을 소개합니다.1. 에너지 회복을 위한 보양식 (삼계탕, 장어, 해산물)삼계탕은 대표적인 여름 보양식으로, 단백질과 필수 영양소를 한 번에 섭취할 수 있어 직장인들의 체력 회복에 좋습니다. 특히 퇴근 후 피로가 누적될 때 따뜻한 삼계탕은 몸속부터 기운을 북돋아 줍니다. 최근에는 삼계탕을 가정에서도 간편하게 데워 먹을 수 있는 밀키트 상품이 인기를 얻고 있으며, 약재가 함께 들어 있어 영양이 풍부합니다. 장어구이 또한 스태미나 음식으로 손꼽힙니다... 2025. 7. 4.

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